I sidste uge faldt jeg over dette link: http://www.diskoshoppen.dk/?p=341 her fortæller en ung gut om, hvordan han har opnået en rigtig lang række mål med hans træning. Det har virkelig været en åbenbaring for mig at læse disse blog indlæg og han skriver dem heldigvis i flere dele, så jeg har mulighed for at danne mig et helheds indtryk og få en dybere forståelse for hvordan det fungerer i kroppen med både kost og træning.
Derfor har jeg i sidste uge meldt mig ind i fitness og det er jeg sikker på vil gøre stor gavn for mig. Ikke bare som person, men som menneske! Wauw tænkte jeg. Er det sådan det føles at træne? Det er en fantastisk følelse og noget jeg bliver ved med resten af mit liv nu. Både med kost og træning. Dedikationen og motivationen er der! Alle ambitionerne er der. Jeg er igang! Endelig skal der til at ske en forskel.

Så til alle jer derude, prøv at kigge på artiklen eller nærmere blog indlægget. Det beskriver rigtig godt, hvordan kost og træningen skal foregå, hvis du gerne vil have resultater ligesom jeg.

Lidt om mig:
Jeg startede med at træne for snart 5 år siden og har nærmest ikke lavet andet end at dedikere mig til sporten bodybuilding lige siden. Det gælder både på det træningsmæssigeplan og på det kosten. Det har haft stor indflydelse på mit valg af uddannelse og jeg træner den dag 6 gange om ugen, samt spiser 8 gange om dagen. Jeg siger det er en livsstil, min livsstil. Dog er det naturligvis også muligt at få resultater, på trods af  du ikke har den samme ekstreme dedikation som mig. Jeg vil dog som minimum sige, at det kræver træning 3 gange om ugen, hvor du før trænet hele kroppen igennem mindst 1-2 gange om ugen! En kost med 5 måltider om dagen, kalorie overskud og proteintag på 1,5-2,5gram pr. kilo kropsvægt, alt efter hvor hårdt og hvor meget du træner og ikke mindst – hvad dine mål er. Dette vil jeg dog komme mere ind på senere hen.

Sådan som min opbygning ser ud lige nu, vil jeg komme både ind på kost og opsætning af træningsprogram i de følgende blogs. I er dog meget velkommen til at ligge en kommentar, så skal jeg nok prioritere alt efter, hvad DU helst vil læse om.

For piger er det ikke muligt at træne sig til større bryster, da opbygning af muskel omkring brysterne, typisk vil få fedtet til at forsvinde og ikke vil give den samme form af brystet, som de fleste piger nok ønsker. Men det er mere på grund af, mit udseende betyder meget for mig og derfor skal tænderne selvfølgelig også være i top.

Jeg håber i finder emnet interessant og jeg prøver at holde mig så godt indefor rammerne af det som muligt. Skriv endelig hvis der er nogle spørgsmål omkring kost eller træning du gerne vil have uddybet, ellers følg med så kommer der snart mere info omkring dette emne. Det er også muligt at få tilbud på gode priser på plastikkirurgi via gaven.dk. De har alt indenfor kosmetiske operationer og tilbyder også tandbehandlinger og tandblegninger.

Betalingsringen kommer i stedet for til at koste borgerne en masse penge og en masse spildtid. I Københavns omegn bor der rigtig mange dygtige mennesker, som arbejder inde i København. Altså skal de igennem betalingsringen 2 gange om dagen. Det betyder, at de skal BETALE for at komme på arbejde.

Hvis jeg havde et arbejde i København, og boede udenfor B.ringen, ville jeg droppe arbejdet, og blive arbejdsløs. Jeg ville helt sikkert få lige så mange penge ud af det, end ved at passe mit job i København.

Sygeplejersker og læger, som bor i udkanten af ringen, vil nok også se sig om efter andet arbejde, og det vil give kæmpe problemer på landets største hospital. De kommer til at mange sundhedsfaglig personale, og det kan blive katastrofalt.

Det er også et problem for alle dem som har planlagt at tage på nogle af de kurser Microsoft har arrangeret. De bliver nemlig også afholdt i København.

Min søn skal for eksempel på et Business Intelligence kursus og et Publisher kursus til april, og han skal bo uden for København. Så han skal også til at betale for at dygtiggøre sig, som regeringen siger vi skal. Til efteråret, september skal han på et kursus i Illustrator og måneden efter skal han på et photoshop kursus . Han skal i forvejen selv betale for kurserne, og for ophold på hotel, men nu kan han se frem til en ekstra regning på transport.

Suk…den regering er komplet uduelig.

Bilen er pakket ud. Skibokse og tagbøjler er taget af bilen, og børnenes almindelige autostole er igen sat ind i bilen.

Nu kan man sidde og tænke tilbage på en dejlig ferien, mens man kikker på de mange billeder der er taget i løbet af ferien. Billederne er rigtig gode, men de kunne have været bedre, hvis man havde taget et af de dersens Microsoft kurser, hvor man lære at redigere billeder inden de blive printet ud, eller bliver lagt på facebook.

Et Photoshop kursus kan give den fornødne viden og de redskaber, så man selv kan få den kvalitet ud at billederne som man ønsker. De kan komme til at se ud, som om det er en proffessionel der har lavet billederne.

Man kan udover at have billederne til at ligge på sin computer eller på facebook, få lavet en CD hvor billederne ligger på. På den måde, kan man lave en aften, hvor man viser billeder på sin store fladskærm. Det vil være som i gamle dage, hvor folk havde en fremviser, og man så lysbilleder på et stort lærred. Det har altid været sjovere at se billeder på en skærm, det kan være på et lærred eller på en stor fladskærm, end det er at se på papirsbilleder. Man ser mange flere detaler, end på papirbilleder, og det er også derfor det er vigtigt at redigere sine billeder ordentligt.

Jeg læser til daglig på Handelshøjskolen og er ved at tage en kandidat i international markedskommunikation og PR. Da vi ofte brugere forskellige Microsoft programmer til, for eksempel, præsentationer og eksaminer finder jeg det relevant at tage et kursus i Microsoft da det også er noget jeg kan benytte på mit fremtidige job.

Jeg har allerede taget ét kursus hvilket jeg gjorde for et par uger siden. Det var et Photoshop kursus, som jeg måske primært tog i forhold til mine fritidsinteresser indenfor fotografi.

På et photoshop grundkursus lærer man, blandt andet, at løse de mest almindelige billedopgaver såsom at beskære, farvejustere og udklippe dele af billedet, samt at man får kendskab til de vigtigste teorier omkring kvalitet, farver og brug af billedformater til både tryk og web. Jeg synes at et photoshop kursus er fantastisk og noget som alle kan have glæde af uanset om det er et program du bruger på din arbejdsplads eller i din fritid. Jeg har, blandt andet, brugt det i forbindelse med redigering af mine seneste feriebilledet og har fået lavet en fantastisk kalender som er et godt minde for en fantastisk ferie. Jeg lærte, blandt andet, at lave unikke beskæringer og at beskære min billeder til korrekt print – og pixelstørrelser uden at ødelægge kvaliteten af billederne og lærte samtidig også reglerne for opløsning. Derudover lærte jeg også hvordan jeg nemt kunne flytte et helt eller en del af et billede i et andet billede således at man hurtigere kan kollager eller tilføje ekstra ellementer til sine billeder. Udover beskæringer lærer man på kurset også at justere kontrast, lys, farver og skarphed på sine billeder således at de bliver flottere og skarpere og kommer til det helt rette udtryk. Derudover lærer man også hvordan man på bestemte områder af et billede kan udskifte specifikke farver. Det kunne være farven på en sofa, en trøje, øjne og meget andet. Kurset var simpelt og nemt at lære og jeg mener at enhver person, uanset kendskab til computere, kunne have glæde af kurset.

De næste kurser jeg vil se nærmere på er henholdsvis et Illustrator kursus, et Business Intelligence kursus og et Publisher kursus.

Derfor har jeg på det sidste begyndt at forhøre mig rundt omkring i vennekredsen og spurgte nogle veninder om hvordan sådan noget en kosmetisk operation forløber. De havde begge fået et godt tilbud igennem Gaven.dk, som foregik på på en dansk plastikkirurgi klinik og var til en pris, jeg ikke kunne finde nogen andre steder. Efter at have hørt om deres oplevelse gik jeg selv ind på hjemmesiden, for at tilmelde mig. Kort efter modtog jeg et tilbud til en pris jeg ikke kunne sige nej til. Det er utroligt så meget man kan spare.

Jeg kom ud på klinikken heldigvis ikke alt for langt, fra hvor jeg bor og følte mig med det samme en hvis tryghed og velvære ved at være der. De fortalte mig også om muligheden for at få foretaget en tandbehandling og tandblegning, men i første omgang er det nu kun brysterne jeg ønsker at forstørre og resten klarer jeg i træningscenteret. Det er dog rart at vide, at jeg til de priser kan få råd til det hele.

Alt i alt ser jeg tilbage på en god oplevelse og mine veninder har haft det på samme måde. Selvtiliden er i top og selvom jeg har tabt mig her op til sommer, er brysterne stadig i en fin størrelse.

Nu ser det ud til, at vi har tage trenden til os. Der er fint gang i salget med blomster, chokolade og smykker. Der bliver købt mange Valentinskort og mange tager ud og spiser på den aften.

Min egen søn, skal ud og spise med sin kone i aften, og han har også købt en gave til hende. Et par sølvørering formet som et hjerte. Hans kone har en piercing i sine øre, så han ved, at hun vil blive glad for sådan et par øreringe.

Min niece har fødselsdag i dag. På Valentinsdag, så hun plejer at få gaver i dag. Det er ikke let for hendes kæreste, at finde på noget specielt på denne dag, da de altid skal have gæster. De har 2 børn, piger, og de er flinke til at hjælpe til derhjemme. Den ældste datter, har lige fået lavet piercing i sine øre, og hun låner nogle gange sin mors øreringe.

Nu har hun fundet på, at købe øreringe til sin mors fødselsdag. Et par magen til dem, min søn har købt til sin kone. Valentins øreringe. Hun er selv vild med dem, og kan på dem måde låne dem af sin mor, når hun har lyst.

Tja..Det burde nok have været kæresten der skulle købe hjerte øreringe, men det er da også sødt, at datteren vælger at købe hjerte øreringe til sin mor. Et hjerte er jo tegn på kærlighed, og det er der mellem mor og datter.

Tøjet er også meget specielt, underligt, men det værste er at ansigt og krop er fyldt med piercinger. Det er ikke nok for dem at have en piercing i ørene, som andre normale mennesker har. De skal også helst have piercinger i øjenbryn, læbe, kind, tunge, næse og så alle de mere eller mindre sære steder på kroppen.

Jeg læste om en amerikaner, selvfølgelig, som havde omkring 150-200 piercinger overalt på kroppen, og det var ikke det eneste. Udover at hun havde fået piercing i ansigtet og på kroppen, havde hun også fået indopereret noget ind i panden, så det så ud til, hun havde horn.

Djævlehorn.

Kvinden var oven i købet advokat. Hvor sær har man lov til at være, når man har sådan et seriøst erhverv.

Hun startede for nogle år siden, med at få lavet en piercing og en tattovering, og så skulle hun lige have en piercing mere. Efterhånden tog det overhånd, så hun i dag ligner et misfoster.

Jeg har selv to piercinger, men jeg har dem kun i ørene, så jeg er hverken punker eller et misfoster. Jeg har dem kun til smukke smykker.

Der er mange som elsker at gå ud og købe nyt tøj, men når der skal købes nyt tøj, fordi det man allerede har, er blevet for småt, er det ikke så sjovt.

Det er meget besværligt at finde noget stort tøj som også er smart. Selv jeans i store størrelser er svære at opdrive. Det er ikke et problem at købe t-shirts i store størrelser, men det er i almindelighed svært at købe rigtig pænt herretøj i store størrelser.

Nu hvor vinterferien står for døren, har jeg fået endnu et problem. Familien har planlagt en skiferie sydpå, og min kone og børn har været ude og købe nye skibukser. På grund af min størrelse, har det også været et stort problem for mig, at finde skibukser i store størrelser.

Jeg har prøvet utallige slankekure, men jeg har højst tabt 1 kilo på en måned, og det har fået mig til at miste  modet. Så har jeg ladet stå til et par måneder, for så igen at tage mig sammen.

Lægen kan ikke hjælpe mig, da vægten ikke er en trussel for mit helbred endnu, så jeg må til at tage mig sammen. Det er nu jeg skal på slankekur, eller også skal jeg ud og købe nyt tøj igen.

Før i tiden, var vores arbejde fysisk betinget, men i dag har mange af os, stille siddende arbejde. Det er med til at gøre os fede

Kosten spiller naturligvis også ind. Vi spiser i stigende grad mere og mere forarbejdet madvare, og vi spiser fede og usunde fødevare. Slik og frituremad er blevet en stor del af vores fødevare.

Der skrives om slankekure i stort set alle aviser og magasiner, og tv kanalerne laver udseendelser om, hvordan man kan slanke sig.

Alligevel fortsætter vi med at blive tykkere og tykkere. Det er for besværligt med slankekure, men det er også meget besværligt at være tyk. Der er problemer med helbredet, og for nogle kan det også være problematisk at skulle købe tøj i store størrelser.

Stort tøj, er ikke smart tøj. Designere verden over, designer mest tøj til slanke personer. Grunden til det er, at det er meget svært at designe tøj til tykke. Det bliver som regel til noget stort teltlignende tøj, eller joggingtøj.

Skibukser i store størrelser er for eksempel næsten umuligt at opdrive, så hvis en tyk person ønsker at tage på skiferie for at tabe sig, kan det være en svær start, når man skal indkøbe skibukser og andet skitøj. Selv det at købe smarte Jeans i store størrelser kan være svært.

Det betyder, at at mange står overfor et problem. Skal de gå på slankekur, så de igen bliver sunde og kan passe smart tøj, eller skal de lade stå til? Skal de være tilfredse med deres vægt, og istedet gå ud og købe nyt tøj, eller selv prøve at sy noget, som ikke ligner et telt??